効果的なダイエットとは
いったいどれだけの人がダイエットに取り組んでいるのでしょうか？とにかく最近は、ダイエットの方法をピックアップしてみるだけでも、それこそ途方もなくたくさんあります。
もちろんラクにできて、かつ効果的なダイエット方法があればそれに越したことはないわけですが、実際にそんなうまくいかないのがダイエットでもあります。そんな中で一番ストレートな感じがすると言えば、それは「断食ダイエット」でしょう。
その言葉の通りに何しろ食を一時的にしろ断つのですから、しっかり実行すれば、他の方法より効果的であることは当たり前かもしれません。「断食」と並び立つ方法は、ハードな運動くらいかもしれません。
もともと断食はダイエット方法というよりも、多くの宗教で行われる精神修養面での効果を狙ったものでした。それに最近の科学的な研究が加わって、断食をすると、免疫機能強化、脳の栄養変化（糖から脂肪由来のケトン体に変化）があり、対ストレス性が向上するなどが報告されています。
医師もいろいろですが断食を勧める医師もいます。それは絶対必要というわけでもないのに三度の食事をする習慣が良くないという医師もいます。そんな風潮もあって、断食ダイエットが注目されるのかもしれません。もちろんやみくもにやれるものではありませんし、注意点もいろいろあるので、しっかり理解してから行いましょう。