断食ダイエットの正しいやり方・基本のルール

１．効果的なダイエットとは
いったいどれだけの人がダイエットに取り組んでいるのでしょうか？とにかく最近は、ダイエットの方法をピックアップしてみるだけでも、それこそ途方もな…

２．断食ダイエットを理解する
前述の通り、断食はしっかり理解してから行なわなければなりません。長期の断食などは特に注意が必要です。

３．プチ断食をする
あまり無理なくできるのに、健康的にダイエットできるプチ断食がまずはお勧めです。ここで言うプチ断食とは、3日間をワンセットにしたもので、準備～断…

４．断食ダイエットを仕上げる
土曜に断食に突入して夕方あたりまでくるとおそらくお腹が空いてくるでしょう。ここが辛抱のしどころというわけで、日曜の朝まで頑張りましょう。

５．もっと手軽に断食する
前述の通り、初めての断食は半日で充分です。つまり、昼と夜の2食のみを止めて、夕飯から復帰する半日断食ダイエットというわけです。前日の夕飯と翌日…